Berat Badan Sulit Turun, Minuman Manis Dan Alkohol Jadi Penyebab

RN - Badan ideal menjadi banyak impian semua orang. Tapi, karena pola hidup yang salah bukannya berat badan makin turun, malah makin naik.

Oleh karena itu agar berat badan turun maka mulailah dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur. Sangat dibutuhkan sikap disiplin agar berat badan turun.

- Suka minuman manis. Minuman manis membuat berat badan susah turun. Penelitian menunjukkan gula dapat memengaruhi penambahan berat badan. Minuman manis tidak bisa mengobati lapar dan hanya mendorong minum manis lebih banyak. Padahal gula mengandung kalori.

- Melakukan workout terlalu intens. Berolahraga secara teratur memang bermanfaat bagi pikiran dan tubuh. Tetapi jika Anda melakukan latihan harian secara intens padahal sebelumnya Anda jarang berolahraga maka akan berdampak pada tubuh. Badan akan terguncang, dan juga rasa sakit dan sakit di seluruh tubuh.

Anda akan merasa lelah secara mental karena permintaan energi secara tiba-tiba, yang dengan cepat dapat menyebabkan perasaan kelelahan. Hal ini akan membuat Anda kesulitan untuk bangkit kembali ketika lelah dan ingin berlatih.

- Tidak fokus terhadap kalori. Cara termudah untuk melacak asupan makanan ketika ingin menurunkan berat badan adalah dengan melihat informasi kalori dan nutrisi dalam makanan yang Anda beli. Meskipun estimasinya terlihat mudah, tapi sulit untuk melakukannya secara akurat jika Anda tidak memiliki pengetahuan.

Penghitungan kalori merupakan cara yang berguna untuk memantau apa yang Anda makan. Namun hal itu bisa menjadi tidak terkendali ketika seseorang terobsesi dengan alih-alih nutrisi. Intinya jangan memilih makanan hanya karena rendah kalori, pertimbangkan juga, jumlah dan kualitas nutrisi yang dikandungnya.

- Minum alkohol. Sering minum alkohol juga membuat berat badan susah turun, bahkan naik. Apalagi alkohol mengandung banyak kalori. Jika ingin hidup sehat dan berat badan turun, maka berhentilah minum alkohol.