Menjaga Jantung Dan Fungsi Otak, Jangan Lupa Makan Kurma Saat Buka Puasa Dan Sahur

RN - Kurma sudah menjadi menu favorit saat Ramadhan. Selain sunnah Nabi Muhammad, kurma juga banyak nutrisi. 

Kurma diyakini mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan gizi dalam kurma menjadikannya sumber energi yang baik, terutama bagi mereka yang membutuhkan asupan alami untuk menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. 

Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, kurma sering kali menjadi bagian dari pola makan sehat dan dijadikan cemilan bernutrisi untuk menjaga keseimbangan tubuh.

BERITA TERKAIT :
Ayam Suntik Air Di Pasar Kebayoran Lama, Sehari Raup Untung 10 Juta 

---

Masjid Itiqlal Siapkan 4 Ribu Boks Nasi Untuk Buka Puasa, Ada Kurma Dan Takjil

---

Bahkan, banyak yang menyebut makan 3 butir kurma dalam sehari memiliki manfaat yang baik selama menjalankan ibadah puasa. 

1. Sumber Energi Instan
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan energi cepat, terutama setelah seharian berpuasa.

2. Kaya Serat
Serat dalam kurma membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mengandung Antioksidan
Kurma kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan magnesium dalam kurma berperan dalam menjaga tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat.

5. Mendukung Kesehatan Tulang
Mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium dalam kurma penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

6. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif pada otak.