Kopi Hitam Sembuhkan Penyakit Pikun Dan Bisa Hadang Serangan Jantung Hingga Stroke

RN - Kopi lagi ngetren. Bukan hanya orangtua tapi kalangan anak muda juga saat ini gemar meminum kopi.

Lalu kopi apa yang baik buat tubuh kita? Beberapa penelitian menyebutkan kalau kopi hitam tanpa gula adalah minuman yang terbaik untuk menyemmbuhkan atau menangkal beberapa penyakit. 

Sebab, kopi hitam memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan nutrisi. 

Manfaat kopi hitam tanpa gula terletak pada kandungan antioksidannya. Ketika dinikmati dalam jumlah sedang, kopi hitam tanpa gula memperkenalkan antioksidan yang bermanfaat ke dalam sistem tubuh.

Antioksidan dapat menyeimbangkan stres oksidatif dalam tubuh serta membantu meminimalkan risiko penyakit. Kopi hitam kaya akan vitamin B seperti B2, B3, dan B5. Ini juga merupakan sumber yang kaya kalium, magnesium, dan mangan.

Beberapa ahli kesehatan menyebutkan, kopi hitam terbaik adalah kopi dari biji yang baru digiling dan bukan kopi  kemasan atau sachet.

Kopi hitam dikenal bagus untuk meningkatkan daya ingat. Seiring bertambahnya usia, keterampilan kognitif kita terpengaruh, dan kita lebih mungkin mengembangkan penyakit yang berhubungan dengan memori seperti penyakit Alzheimer, Demensia, dan Parkinson atau pikun.

Kopi hitam juga membatasi risiko terkena diabetes. Bahkan, kopi dalam jumlah sedang setiap hari dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Efek psikoaktif kafein dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan lebih positif. Kopi juga dapat meningkatkan produktivitas.

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400mg kafein per hari, jadi yang terbaik adalah membatasi diri Anda pada satu atau dua cangkir, dan hindari kopi empat jam sebelum tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum satu hingga dua cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk stroke.

Kopi juga bisa untuk mengurangi peradangan di tubuh, yang membantu mencegah perkembangan tumor, baik untuk liver

Sementara itu, minum empat cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%, menurut sebuah studi oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health. 

Kopi hitam membantu dalam meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak. Faktanya, Departemen Pertanian Amerika Serikat (United States Department of Agriculture/USDA) menjelaskan, satu cangkir kopi hitam yang diseduh dari biji giling memiliki dua kalori. 

Jika empat cangkir terlalu banyak, opsi lain adalah satu hingga tiga cangkir kopi hitam. Jumlah tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga cukup untuk membakar hingga 150 kalori sehari, menurut sebuah studi oleh King's College University di London. 

Dilansir dari healthfully.com, ilmuwan makanan Jane Higdon, Ph. menerangkan, secangkir kopi hitam mengandung sekitar 70 mg hingga 350 mg asam klorogenat. Biji kopi Robusta biasanya mengandung kadar asam klorogenat yang lebih tinggi daripada biji kopi Arabika.

 “Kopi merangsang pergerakan otot-otot di usus besar yang mendorong peristaltik, sehingga menyebabkan buang air besar. Kopi telah terbukti merangsang motilitas di saluran pencernaan sehingga meningkatkan sistem pencernaan dan ekskresi, ” ungkap Lauri Wright, Ph.D seperti dilansir dari healthline.com.