Hari Kesehatan Mental Sedunia
Tips Hilangkan Stres Saat Jalani Hybrid Working
RN - Pandemi telah banyak mengubah banyak hal dalam kehidupan, termasuk metode bekerja.
Setelah work from home (WFH), kini sistem hybrid working, cara bekerja yang menggabungkan sistem kerja dari kantor dan dari rumah atau dari mana pun mulai banyak diterapkan.
Bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental Sedunia pada 10 Oktober, Tokopedia bersama psikolog klinis, Saskhya Aulia Prima membagikan tips hilangkan stres menjalani hybrid working.
BERITA TERKAIT :Revolusi Mental Gagal, Cak Imin Ganti Pakai Slepet
Pandemic Outdoor Peduli Palestina, Sisihkan Keuntungan Dan Jualan Kaos Untuk Bantu Saudara Seiman
1. Menjaga kesehatan fisik dan pola hidup sehat
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Dengan rutin berolahraga serta menjaga asupan makanan yang bernutrisi dapat menjaga kesehatan fisik dan mental,” jelas Saskhya.
2. Membuat jadwal kegiatan rutin
Hal ini bermanfaat supaya ada hal-hal yang terprediksi sehari-hari sehingga lebih tenang. Selain itu juga dapat mempercepat proses adaptasi terhadap perubahan sistem kerja baru yang diharapkan dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja.
3. Bangun koneksi baik dengan support system
Bangun koneksi baik, terutama bagi pekerja yang memiliki keluarga, harus bisa mendelegasikan pekerjaan saat sedang tidak berada di rumah. Hal ini dapat membantu untuk dapat mengurangi beban pikiran jika harus bekerja di luar rumah.
4. Buat batasan
Dengan membuat batasan antara kehidupan pribadi dan profesional akan membantu untuk bekerja lebih produktif sekaligus tetap menjaga agar tidak stress berlebihan.
5. Menenangkan diri
Sediakan waktu untuk istirahat dan melakukan hobi atau kesenangan untuk mengurangi stress. Selain itu, cara lain yang dapat dilakukan untuk menenangkan diri dan pikiran saat bekerja, salah satunya dengan mengonsumsi teh.
Pemilik usaha Tea Heaven Indonesia, Alexandra Devina Amelia juga menjelaskan, teh memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan gula darah. "Selain mengandung antioksidan, ada juga kandungan L-theanine yang bermanfaat melawan kecemasan serta meningkatkan rasa tenang dan relaksasi saat situasi stres,” tuturnya.
Lewat bisnisnya, Devina ingin mengedukasi masyarakat tentang manfaat teh bagi kesehatan sekaligus turut membantu para petani teh lokal. Saat ini ia menjalin kerja sama bersama petani lokal di lebih dari 20 perkebunan di Indonesia.
“Saat ini green tea dan matcha menjadi produk paling laris. Produk ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh bahkan bisa membantu menurunkan berat badan,” jelasnya.
“Sejak bergabung dengan Tokopedia, penjualan kami naik hingga 10x lipat dan sekitar 3000 produk pun terjual tiap bulannya lewat Tokopedia. Kami bahkan bisa menjangkau pasar yang lebih luas, mulai dari Jabodetabek, Sumatra, Bali hingga Papua,” tambahnya.
Tokopedia #SelaluAdaSelaluBisa akan terus berkolaborasi dengan mitra strategis untuk mempermudah masyarakat dalam memenuhi berbagai kebutuhan harian. "Termasuk dalam memenuhi kebutuhan selama hybrid working agar tetap semangat dan produktif,” ujar Head of External Communications Tokopedia, Ekhel Chandra Wijaya.
