Pemabok Itu Mukanya Lebih Cepet Tua, Pecinta Alkohol Baca Ini Ya...

RN - Pecinta alkohol sebaiknya berhenti. Sebab, dari hasil penelitian para ahli kalau wajah para pecinta alkohol alias pemabok lebih cepat tua.

Bahkan ada beberapa minuman yang membuat wajah cepat tua. Selain alkohol, minuman soda dan minuman kemasan dengan campuran gula rafinasi membuat wajah lebih tua.

Menurut Nutrients and Nutraceuticals for Active & Healthy Aging, konsumsi serat berkaitan dengan penurunan risiko penyakit terkait usia atau penuaan. Penurunan risiko bisa terjadi karena serat memiliki kemampuan untuk menurunkan peradangan dan penanda stres di tubuh.

Tak hanya itu, serat juga merupakan salah satu asupan penting yang bisa berperan dalam memperlambat penuaan. Sebaliknya, kurang asupan serat bisa mempercepat proses penuaan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menambahkan serat ke dalam minuman. Salah satu caranya adalah dengan membuat smoothie dari buah dan sayur.

Asupan air putih yang cukup memiliki peran penting dalam menunjang kesehatan secara umum. Kekuarangan adupan air putih bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi dan memunculkan beragam masalah.

Studi terbaru dalam jurnal The Lancet juga menemukan bahwa dehidrasi kronis atau dehidrasi yang berlangsung dalam jangka panjang merupakan salah satu faktor besar yang mempercepat proses penuaan. Dehidrasi kronis yang memicu komplikasi penyakit bahkan bisa memperpendek harapan hidup.